Kalkulator kalori
Kalori saat istirahat (BMR) dan total harian (TDEE), serta berapa banyak makan untuk menurunkan atau menaikkan berat.
Cara memakai
- Masukkan usia, berat, dan tinggi Anda.
- Pilih seberapa aktif Anda.
- Baca kalori untuk mempertahankan, menurunkan, atau menaikkan berat.
Contoh: wanita 25 tahun, 60 kg dan 165 cm, cukup aktif: 1,345 kcal saat istirahat dan sekitar 2,085 kcal per hari untuk mempertahankan berat.
Membuka alat…